Kelenturandapat ditingkatkan dengan bentuk aktivitas pembelajaran mengayun, memutar, dan memantul-mantulkan atau menggerakgerakan anggota tubuh. Kelenturan memiliki fungsi yang sangat penting terhadap otot-otot dan persendian kita. Karena dengan lentur menjadikan gerakan kita lebih efektif dan yang terpenting otot kita tidak mudah cedera.
beberapahal yang berkaitan dengan peranan kesehatan jasmani. Setelah mengikuti kegiatan belajar 1 ini Saudara diharapkan dapat: menjelaskan pengertian kesehatan jasmani, menjelaskan peran kebugaran dan fungsi olahraga dalam kesehatan jasmani, mengidentifikasi pola hidup sehat, dan menjelaskan gangguan kesehatan jasmani. kesegaranjasmani dan kesegaran gerak djelaskan dan digambarkan oleh Gallahue, sebagai berikut : Gambar 1. Pembagian Physical Abilities Dari gambar gambar diatas, dapat diperoleh kejelasan bahwa komponen kondisi fisik terdiri dari kekuatan otot, daya tahan otot, daya tahan peredaran darah dan pernafasan, serta fleksibilitas persendian.
SumberKementerian Pendidikan dan Kebudayaan, Skola. Kebugaran jasmani merupakan salah satu faktor penting yang menunjang aktivitas sehari-hari, termasuk saar berolahraga. Pendidikan kebugaran jasmani pun masuk dalam materi pendidikan anak-anak sekolah yakni Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK).
dapatmenghadapi kesukaran yang tidak terduga sebelumnya. Menurut Muhajir (2004 : 2) kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan penyesuaian (adaptasi) terhadap pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan.
Denganlatihan kebugaran jasmani, daya tahan tubuhmu bisa lebih meningkat. Meski penting, masih ada yang belum mengerti apa itu kebugaran jasmani. Agar lebih paham, berikut ini penjelasan mengenai kebugaran jasmani beserta manfaat, unsur, tujuan dan bentuk-bentuk latihannya, dilansir dari laman Salamadian dan Gurupenjaskes, Rabu (3/3/2021).
ZjA5W. 280 142 0 162 409 281 3 464 246

kebugaran jasmani dapat ditingkatkan dengan melakukan berikut ini kecuali